Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)

4.8 1.0K đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 50 phút

4 portions

Nguyên liệu

100 g d'oignon en morceaux
1 gousse d'ail
15 g d'huile d'olive
1 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café de paprika doux en poudre
1 c. à café de curry en poudre
300 g de tomates en morceaux
1 c. à café de concentré de tomate
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de lait de coco
300 g de crevettes cuites, décortiquées (environ 800 g non décortiquées)
150 g de haricots rouges en conserve égouttés
140 g de grains de maïs en conserve égouttés
4 brins de coriandre fraîche ciselés

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 631.9 mg

Chất đạm 16.2 g

Calo 1195.4 kJ / 285.7 kcal

Chất béo 13.1 g

Chất xơ 5.4 g

Chất béo bão hòa 7.9 g

Carbohydrate 23.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Best of - printemps vol. II 18 Công thức
Pháp

Evasions gourmandes 65 Công thức
Pháp

J'ouvre ma cuisine aux saveurs du monde 33 Công thức
Pháp

Les promesses du Thermomix® 207 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Curry de crevettes et courgettes

45 Min

Seiche à l'ail et à la coriandre

1 Std. 15 Min

Pâtes crémeuses aux crevettes cajun

30 Min

Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta

45 Min

JUIN Risotto végétal, filet de dorade à la vapeur d'herbes - Sébastien Richard

1 Std.

Tielle sétoise

3 Std. 30 Min

Poisson sauce coco

35 Min

Moules farcies au beurre d'ail

35 Min

Couscous de crevettes et sa bisque (Découverte)

1 Std.

Moules au roquefort

40 Min

Tacos sushi

1 Std.

Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac

45 Min

Hiển thị tất cả