Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Thermomix® TM5
Tương thích
Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
d'oignon en morceaux100 g
-
gousse d'ail1
-
d'huile d'olive15 g
-
de cumin en poudre1 c. à café
-
de paprika doux en poudre2 c. à café
-
de curry en poudre1 c. à café
-
de tomates en morceaux300 g
-
de concentré de tomate1 c. à café
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de lait de coco200 g
-
de crevettes cuites, décortiquées (environ 800 g non décortiquées)300 g
-
de haricots rouges en conserve égouttés150 g
-
de grains de maïs en conserve égouttés140 g
-
de coriandre fraîche ciselés4 brins
Dinh dưỡng trên 1 portion
Calo
285.7 kcal /
1195.4 kJ
Chất đạm
16.2 g
Chất béo
13.1 g
Carbohydrate
23.3 g
Chất xơ
5.4 g
Chất béo bão hòa
7.9 g
Natri
631.9 mg
