Thiết bị & Phụ kiện
Fish and potatoes with tomato sauce
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
potatoes cut in pieces (3-4 cm)800 g
-
olive oil plus extra for greasing30 g
-
6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)hake steak (120-200 g each)6
-
salt adjust to taste1 tsp
-
onions cut in halves150 g
-
garlic clove1
-
carrots cut in pieces100 g
-
white wine (không bắt buộc)50 g
-
tomatoes cut in pieces400 g
-
ground black pepper½ tsp
-
salt adjust to taste1 tsp
-
water100 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
33 g
Calo
1269 kJ /
302 kcal
Chất béo
7 g
Chất xơ
3.4 g
Carbohydrate
25 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảTuna sushi rolls
1h 25 phút
Paella
30 phút
Salmon Burger
2h 20 phút
Dairy-free Seafood Risotto
45 phút
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45 phút
Cereal Prawns
30 phút
Spicy coriander prawns with zucchini noodles
25 phút
Salmon en Croute with Lemon Risotto
45 phút
Crispy Coconut Shrimp
20 phút
Salmon with yoghurt dressing
55 phút
Salmon en croute
50 phút
Shrimp, Tofu & Egg Casserole
25 phút