Thiết bị & Phụ kiện
Fish and potatoes with tomato sauce
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
potatoes cut in pieces (3-4 cm)800 g
-
olive oil plus extra for greasing30 g
-
6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)hake steak (120-200 g each)6
-
salt adjust to taste1 tsp
-
onions cut in halves150 g
-
garlic clove1
-
carrots cut in pieces100 g
-
white wine (không bắt buộc)50 g
-
tomatoes cut in pieces400 g
-
ground black pepper½ tsp
-
salt adjust to taste1 tsp
-
water100 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
33 g
Calo
1269 kJ /
302 kcal
Chất béo
7 g
Chất xơ
3.4 g
Carbohydrate
25 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSteamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1h 15 phút
Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables
55 phút
Salmon Burger
2h 20 phút
Thai Fish Curry
50 phút
Fish Tacos
45 phút
Cioppino
55 phút
Coconut Bao with Prawns
1h 40 phút
Sliced Fish Tofu Soup
2h 10 phút
Seafood Risotto
40 phút
Seafood Korma
40 phút
Fish and Chips
30 phút
Brodet (Fish stew)
1h 15 phút