Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
40
g de aceite de coco
hoặc 40 g de aceite de oliva - 100 g de cebolla en trozos
- 1 cucharada de curry en polvo
- 1 pellizco de azafrán molido
- 1 pellizco de jengibre molido
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 120 g de tomate en dados de 2-3 cm
- 250 g calabacín en dados de 2-3 cm
- 200 g de pimiento rojo en dados de 2-3 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de leche de coco
- 270 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 50 g de espinacas baby frescas
- 1 cucharadita de sal
- cilantro fresco para espolvorear
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 970 kJ / 232 kcal
- Chất đạm
- 7 g
- Carbohydrate
- 14 g
- Chất béo
- 17.5 g
- Chất xơ
- 0 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Fideuá de verduras y pollo
30 min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1 godz.
Espaguetis de calabacín picantes
30 min
Pastel de zanahoria y brócoli
1 Std. 10 Min
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50 Min
Callos veganos (setas con garbanzos)
30 min
Chile sin carne
1 godz.
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Crema de verduras y ortigas con granola
1 godz. 15 min
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 min
Alubias con tomate y cúrcuma
30 min
Coliflor tika masala
30 min