Calamari alla provenzale con fantasia di verdure

Calamari alla provenzale con fantasia di verdure

4.5 4 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h

4 porzioni

Nguyên liệu

1 spicchio di aglio
80 g di cipolla a pezzi
150 g di peperone rosso pulito e a pezzi (3-4 cm)
30 g di olio di oliva
600 g di anelli di calamaro crudi
5 pizzichi di sale
2 pizzichi di peperoncino Espelette, in polvere
1 limone preferibilmente biologico, la scorza grattugiata e il succo
10 foglie di basilico fresco lavate e spezzettate
500 g di pomodori a metà
3 pizzichi di pepe bianco macinato
300 g di zucchine a tocchetti (circa 1 cm)
100 g di peperone giallo pulito e a striscioline
200 g di bulbo di finocchio a striscioline
160 g di olive verdi denocciolate

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Chất đạm 28 g

Calo 1494 kJ / 357 kcal

Chất béo 17 g

Chất xơ 8 g

Carbohydrate 24 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Fuga in Provenza 10 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Polpo sottovuoto con olive taggiasche

3 h 20 min

Cappon magro

4 h 30 min

Filetto di salmone con purea di mele

55 min

Fagioli dall'occhio a vapore e calamaretti

5 h 15 min

Polpo arrosto con avocado, anguria e aceto al lampone (di Mirko Ronzoni)

1 h 10 min

Nuggets di sogliola

40 min

Insalata di legumi, tonno e avocado

20 min

Insalata di polpo mediterranea

4 h

Salmone sottovuoto aromatizzato al lime e zenzero

1 h 20 min

Burger di nasello e gamberi

30 min

Insalata di gamberi, avocado e mango

30 min

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 min

Hiển thị tất cả