Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Cous cous integrale con ceci e tonno

Cous cous integrale con ceci e tonno
4.6 67 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 20 phút
4 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 1 scalogno a metà
  • 1 rametto di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati
  • 3 filetti di acciughe sott'olio sgocciolati
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 250 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati
  • 170 g di acqua
  • 150 g di cous cous precotto integrale
  • 150 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e a pezzi

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Chất đạm 19.2 g
Calo 1615 kJ / 386 kcal
Chất béo 18.8 g
Chất xơ 6.9 g
Carbohydrate 35 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

A piedi nudi nel parco 50 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

4.5(2)

1小时 45 分钟

Porridge con pomodorini e basilico

5.0(2)

8小时 20 分钟

Polpettone ai funghi con crema di cipolle

4.7(78)

1小时

Pasta integrale con salmone e crema di asparagi

4.6(38)

35 分钟

Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0(6)

1小时 30 分钟

Burger vegan

4.1(28)

5小时

Menù: Filetto di manzo con contorno di asparagi, riso e salsa ai mirtilli rossi

无评分

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

4.4(29)

40 分钟

Bocconcini di pesce con crema di zucca e riso basmati

4.3(12)

35 分钟

Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati

4.3(39)

40 分钟

Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni

5.0(3)

1小时

Menù: Crema di carote e polpette di vitello

3.5(6)

1小时 30 分钟

 Hiển thị tất cả