Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 27 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h 10 phút

8 sztuk

Nguyên liệu

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 sztukę

Chất đạm 10 g

Calo 935.8 kJ / 223.5 kcal

Chất béo 11.8 g

Chất xơ 2.2 g

Carbohydrate 20.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

NA TRENING 12 Công thức
Ba Lan

Wysokobiałkowe przepisy 100 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kokosowe bao z krewetkami

1 Std. 40 Min

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

35 Min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 Min

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

40 Min

Krewetki Kung Pao

45 Min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1 Std.

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45 Min

Sushi tacos

1 Std. 15 Min

Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami

40 Min

Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

25 Min

Małże po marynarsku

1 Std. 15 Min

Małże w mleku kokosowym i curry

1 Std. 10 Min

Hiển thị tất cả