Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée

Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée

4.3 16 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 1h

4 portions

Nguyên liệu

4 feuilles d'algues kombu déshydratées
6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
480 g de dos de cabillaud (4 portions de 120 g env.)
200 g de carottes coupées en tronçons
200 g de courgettes coupées en morceaux
600 g d'eau
½ c. à café de sel
200 g de quinoa
100 g de crème liquide 30-40% m.g.

100 g de crème de soja
20 g de jus de citron fraîchement pressé

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 27.2 g

Calo 1135.2 kJ / 270.2 kcal

Chất béo 10.2 g

Chất xơ 5.5 g

Carbohydrate 13.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Super aliments 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Poisson sauce coco

35 min

Spaghetti maison aux moules, chorizo et safran

1 godz. 20 min

Bar cuit à l'italienne, sauce aux poivrons grillés et salade de fenouil

40 min

Gambas

30 min

Cabillaud sauce Passion et petits flans de poireau

1 godz.

Cabillaud en croûte de persil, mayonnaise épicée

30 min

Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes

50 min

Poisson au curry

55 min

Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur

30 min

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

30 min

Poisson pané

25 min

Saumon gravlax

60 godz. 30 min

Hiển thị tất cả