Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée

Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée
4.3 17 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 4 feuilles d'algues kombu déshydratées
  • 6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 480 g de dos de cabillaud (4 portions de 120 g env.)
  • 200 g de carottes coupées en tronçons
  • 200 g de courgettes coupées en morceaux
  • 600 g d'eau
  • ½ c. à café de sel
  • 200 g de quinoa
  • 100 g de crème liquide 30-40% m.g.
    100 g de crème de soja
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 27.2 g
Calo 1135.2 kJ / 270.2 kcal
Chất béo 10.2 g
Chất xơ 5.5 g
Carbohydrate 13.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Super aliments 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hachis parmentier de pomme de terre, courgette, saumon et curry

4.7(284)

50 phút

Parmentier de poisson au chèvre et persillade

4.8(1.6K)

1h 15 phút

Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron

4.5(60)

25 phút

Légumes croquants aux crevettes

4.7(481)

40 phút

Lasagne au saumon et poivron

4.6(312)

1h 10 phút

Moules sauce Alfredo

4.8(198)

45 phút

Saumon mariné au soja, miel et sésame

4.6(391)

1h 30 phút

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

4.6(259)

50 phút

Filet de colin à la sauce tomate

4.5(129)

35 phút

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

4.5(77)

40 phút

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

4.4(62)

1h 20 phút

Moules au naturel

4.9(21)

20 phút

 Hiển thị tất cả