Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Thermomix® TM5
Tương thích
Ragout de poisson angolais (Calulu)
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
100 g de gombos verts frais
-
le jus d'un citron jaune
-
300 g d'oignons coupés en morceaux
-
150 g de tomates coupées en morceaux
-
5 g de marjolaine fraîche et un peu pour assaisonner
-
1 piment frais
-
100 g d'huile de palme
-
200 g d'aubergine détaillée en cubes (2 cm)
-
80 g de chou cavalier taillé en lanières (0.5 cm)
-
50 g de pousses d'épinard frais taillé en lanières (0.5 cm)
-
1 feuille de laurier déshydratée
-
1 pincée de poivre moulu
-
2 c. à café de sel
-
1 pincée de cumin en poudre
-
15 g de farine de blé
-
1200 g de filets de mérou (6 filets env.)
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
38 g
Calo
1481.2 kJ /
354 kcal
Chất béo
21 g
Carbohydrate
4.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Escapade en Afrique
10 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cả
Saint-Jacques et carottes braisées à l'orange et à la grenade
40min
Saumon gravlax
60h 30min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30min
Spaghetti saumon-brocoli
45min
Cabillaud au pistou et légumes confits
50min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25min
Tourte saumon-oseille
1h 15min
Filet de sandre au beurre blanc
45min
Risotto crémeux aux champignons et aux crevettes
1h
Cabillaud aux graines de moutarde et crémeux d'orge
45min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Moules à l'espagnole
50min