Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Ragout de poisson angolais (Calulu)

Ragout de poisson angolais (Calulu)
4.6 11 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 100 g de gombos verts frais
  • le jus d'un citron jaune
  • 300 g d'oignons coupés en morceaux
  • 150 g de tomates coupées en morceaux
  • 5 g de marjolaine fraîche et un peu pour assaisonner
  • 1 piment frais
  • 100 g d'huile de palme
  • 200 g d'aubergine détaillée en cubes (2 cm)
  • 80 g de chou cavalier taillé en lanières (0.5 cm)
  • 50 g de pousses d'épinard frais taillé en lanières (0.5 cm)
  • 1 feuille de laurier déshydratée
  • 1 pincée de poivre moulu
  • 2 c. à café de sel
  • 1 pincée de cumin en poudre
  • 15 g de farine de blé
  • 1200 g de filets de mérou (6 filets env.)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 38 g
Calo 1481.2 kJ / 354 kcal
Chất béo 21 g
Carbohydrate 4.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Escapade en Afrique 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Poisson vapeur au gingembre

4.4(143)

40 phút

Gambas sautées au beurre persillé

4.9(22)

15 phút

Wraps concombre et saumon fumé

4.5(88)

50 phút

Thon encebollado

4.8(49)

1h 15 phút

Salade de pommes de terre, saumon et aneth

4.3(299)

35 phút

Tartare de thon et gaspacho

4.7(97)

20 phút

Courgettes farcies aux sardines

5.0(1)

55 phút

Crevettes à la mangue et au lait de coco

4.3(148)

50 phút

Crevettes sautées aux oignons nouveaux

4.5(115)

20 phút

Crevettes guinéennes

4.0(20)

25 phút

Boulettes de poisson sauce menthe-coco

4.4(63)

40 phút

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

4.5(62)

1h 5 phút

 Hiển thị tất cả