Thiết bị & Phụ kiện
Fish and potatoes with tomato sauce
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
potatoes cut into pieces (3-4 cm)800 g
-
olive oil plus extra for greasing30 g
-
6 white fish fillets, (any type of white fish, 120-200 g each)hake steak (120-200 g each)6
-
salt adjust to taste1 tsp
-
onions cut into halves150 g
-
garlic clove1
-
carrots cut into pieces100 g
-
tomatoes cut into pieces400 g
-
ground black pepper½ tsp
-
salt adjust to taste1 tsp
-
water100 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
33 g
Calo
1269 kJ /
302 kcal
Chất béo
7 g
Chất xơ
3.4 g
Carbohydrate
25 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
The Basic Cookbook
151 Công thức
Quốc tế
Quốc tế
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSambal Sotong
1h 15 phút
Almond crusted salmon with asparagus fettuccine
45 phút
Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter
40 phút
Salmon and fennel risotto
30 phút
Lemon Garlic Salmon
2h 20 phút
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 phút
Seafood Soup
30 phút
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
30 phút
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30 phút
Thai Fishcakes
1h 10 phút
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1h
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1h 30 phút