Thiết bị & Phụ kiện
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
butternut squash (approx. 1100-1200 g), peeled, diced (2.5 cm)1
-
olive oil plus 50 g1 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper plus 1 pinch1 tsp
-
fresh coriander leaves10 g
-
onions quartered200 g
-
garlic cloves2
-
fresh red chilli deseeded, if desired1
-
chilli powder1 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
chipotle paste1 tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
tinned chopped tomatoes400 g
-
1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
cider vinegar2 Tbsp
-
tinned black beans rinsed and drained (approx. 2 x 400 g tins)460 g
-
lime juice40 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
505.4 mg
Chất đạm
7.1 g
Calo
1029 kJ /
245.9 kcal
Chất béo
11.6 g
Chất xơ
9.7 g
Chất béo bão hòa
1.6 g
Carbohydrate
32.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảRoasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad
1h 15 phút
Pizza with Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs
1h 45 phút
Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad
45 phút
Paneer Tikka Pizza
2h
Asparagus and Hollandaise Tart
40 phút
Baby-friendly Sweetcorn and Ricotta Fritters
20 phút
Tuna and Spring Onion Quiche
2h
Warm Mediterranean Couscous Salad
30 phút
Cashew, Mushroom and Chestnut Sausages with Root Veg Mash and Chilli Sauce
1h 30 phút
Nadan Mutta (Egg Curry)
50 phút
Sumac-spiced Houmous
5 phút
Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice
2h 5 phút