Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 1h

8 portions

Nguyên liệu

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 7 g

Calo 824 kJ / 197 kcal

Chất béo 6 g

Chất xơ 5 g

Carbohydrate 29 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Everyday Cookbook 68 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Vegetable Stew

Vegetable Stew

1 Std. 15 Min

Cheese Omelet with Spinach

Cheese Omelet with Spinach

25 Min

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1 Std. 10 Min

Vegan Mac and Cheese (TM7)

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20 Min

Chili Oil Noodles

Chili Oil Noodles

30 Min

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35 Min

Spaghetti Muffins

Spaghetti Muffins

55 Min

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

25 Min

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2 Std. 5 Min

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

50 Min

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1 Std.

Nourish Bowl (Diabetes)

Nourish Bowl (Diabetes)

55 Min

Hiển thị tất cả