Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1.0 1 đánh giá

chuẩn bị 35 phút

Toàn bộ 1h

4 portions

Nguyên liệu

Sardines in parcels

fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
8
extra virgin olive oil for greasing
salt
4 pinches

Green bean salad

eggs
2
water
500 g
fresh green beans
500 g
500 g frozen green beans, cut into pieces
cherry tomato cut into halves
250 g
spring onions/shallots cut into thin strips (julienne)
80 g
extra virgin olive oil
40 g
vinegar
15 g
salt
2 - 3 pinches

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 30 g

Calo 1504 kJ / 360 kcal

Chất béo 21 g

Chất xơ 3.7 g

Carbohydrate 10 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Fabulous Flavour on Every Level 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Beer batter fish

Beer batter fish

40 Min

Salmon filo spiral

Salmon filo spiral

1 Std. 10 Min

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1 Std. 30 Min

Tuna sushi rolls

Tuna sushi rolls

1 Std. 25 Min

Braised cabbage and leek with steamed salmon

Braised cabbage and leek with steamed salmon

45 Min

Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

50 Min

Chilli mussels with thyme and tomatoes

Chilli mussels with thyme and tomatoes

40 Min

Seafood bisque

Seafood bisque

1 Std. 10 Min

Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)

Banh xeo (crispy Vietnamese pancake)

24 Std. 55 Min

Mediterranean seafood with tomato and fennel

Mediterranean seafood with tomato and fennel

30 Min

Open fish burgers

Open fish burgers

1 Std.

Steamed snapper, black beans and rice

Steamed snapper, black beans and rice

1 Std. 10 Min

Hiển thị tất cả