Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad
1.0 1 đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Sardines in parcels
  • fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
    8
  • extra virgin olive oil for greasing
  • salt
    4 pinches
Green bean salad
  • eggs
    2
  • water
    500 g
  • fresh green beans
    500 g
    500 g frozen green beans, cut into pieces
  • cherry tomato cut into halves
    250 g
  • spring onions/shallots cut into thin strips (julienne)
    80 g
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • vinegar
    15 g
  • salt
    2 - 3 pinches

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 30 g
Calo 1504 kJ / 360 kcal
Chất béo 21 g
Chất xơ 3.7 g
Carbohydrate 10 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Fabulous Flavour on Every Level 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tuna sushi rolls

4.3(20)

1h 25min

Braised cabbage and leek with steamed salmon

4.8(80)

45min

Spicy coriander prawns with zucchini noodles

4.5(20)

25min

Salmon with yoghurt dressing

4.6(62)

55min

Salmon en croute

4.8(149)

50min

Calamari tray bake with pil pil and risoni

4.7(16)

1h

Scallops with pea purée

4.8(117)

25min

Ruby kingfish with citrus yoghurt dressing

4.4(5)

2h 30min

Tuna nicoise salad (gut health)

4.8(44)

1h 15min

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

4.4(174)

30min

Smoked honey and dill salmon

4.5(20)

1h 5min

Prawn and noodle stir-fry

4.4(181)

25min

 Hiển thị tất cả