Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad
1.0 1 đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Sardines in parcels
  • fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
    8
  • extra virgin olive oil for greasing
  • salt
    4 pinches
Green bean salad
  • eggs
    2
  • water
    500 g
  • fresh green beans
    500 g
    500 g frozen green beans, cut into pieces
  • cherry tomato cut into halves
    250 g
  • spring onions/shallots cut into thin strips (julienne)
    80 g
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • vinegar
    15 g
  • salt
    2 - 3 pinches

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 30 g
Calo 1504 kJ / 360 kcal
Chất béo 21 g
Chất xơ 3.7 g
Carbohydrate 10 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Fabulous Flavour on Every Level 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salmon en croute

4.7(152)

50 phút

Tuna sushi rolls

4.3(21)

1h 25 phút

Fish with ginger lime sauce

4.5(86)

35 phút

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

4.8(75)

50 phút

Superfood salmon salad

4.7(169)

1h 5 phút

Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad

4.6(57)

1h 10 phút

Steamed coconut and prawn soup

4.2(50)

30 phút

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

4.0(12)

30 phút

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

4.3(38)

40 phút

Tuna avocado bowl

4.7(42)

45 phút

Pasta alla puttanesca

4.2(117)

35 phút

Scallops with pea purée

4.8(118)

25 phút

 Hiển thị tất cả