Curry de lentejas y calabaza al vapor

Name: Curry de lentejas y calabaza al vapor
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 8 raciones
Ingredients: 300 g de lentejas secas; 3 cucharaditas colmadas de semillas de comino; 4 cucharaditas colmadas de semillas de cilantro; 1 ½ cucharaditas de sal; 30 g de cilantro fresco; 80 g de mantequilla; 300 g de cebolla; 2 dientes de ajo; ½ - ¾ de cucharadita de cayena molida; 1000 - 1200 g de calabaza; 1000 g de agua; 250 - 300 g de pimiento rojo asado en conserva

4.2 (49 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 35 phút

Tổng thời gian 1h 15 phút

Khẩu phần ăn 8 raciones

Nguyên liệu

300 g de lentejas secas (pardina o castellanas)
3 cucharaditas colmadas de semillas de comino (10 g)
4 cucharaditas colmadas de semillas de cilantro (10 g)
1 ½ cucharaditas de sal
30 g de cilantro fresco y algo más para decorar
50 g de coco fresco pelado en trozos (2-3 cm) (không bắt buộc)
hoặc 3 cucharadas colmadas de coco rallado en trozos (2-3 cm) (không bắt buộc)
80 g de mantequilla en trozos
300 g de cebolla en trozos
2 dientes de ajo
½ - ¾ de cucharadita de cayena molida
hoặc 1 - 2 chiles verdes frescos
1000 - 1200 g de calabaza en 8 trozos sin semillas y con piel
1000 g de agua
250 - 300 g de pimiento rojo asado en conserva en trozos (1-2 cm)
130 g de crème fraîche (không bắt buộc)

Dinh dưỡng: trên 1 ración
Calo: 1504 kJ / 358 kcal
Chất đạm: 13 g
Carbohydrate: 33 g
Chất béo: 17 g
Chất xơ: 10.3 g