Falafel de chícharo

Falafel de chícharo

4.8 18 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 30 phút

10 porciones

Nguyên liệu

Aderezo de yogur

2 ¼ cditas de sal fina
10 g de aceite de oliva
½ cucharadita de pimienta negra molida
¼ cucharadita de eneldo seco
260 g de pepino pelado y sin semillas
4 ramitas de hierbabuena fresca
30 g de jugo de limón, recién exprimido
600 g de yoghurt natural sin azúcar

Falafel

440 g de garbanzos cocidos o enlatados
280 g de chícharos congelados
20 g de cilantro
15 g de hierbabuena fresca
25 g de chile cuaresmeño sin semillas
30 g de hojas de espinaca fresca
1 ½ cditas de semillas de comino
15 g de pan molido
2 cditas de sal fina
200 g de harina
160 g de cebolla
2 dientes de ajo
25 g de aceite de oliva
polenta
aceite para freír
10 piezas de pan árabe de comino ver receta en sección Básicas
jitomate en rebanadas
lechuga francesa cincelada
cebolla morada picada
salsa tahini preparada

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porción

Chất đạm 16 g

Calo 1684 kJ / 401 kcal

Chất béo 7 g

Chất xơ 9 g

Carbohydrate 75 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

VEGETARIA...NíSIMO! 64 Công thức
Mexico

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 phút

Quinoa bowl con hongos

45 phút

Tinga de col

35 phút

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

20 phút

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y jitomate fresco

3h 20 phút

Sándwich de huevo duro y paté de alcachofas

25 phút

Chiles rellenos de soya

45 phút

Enchiladas poblanas

40 phút

Cazuela de panela con espinacas y caldillo

30 phút

Lentejas estofadas

9h

Mijo al curry con pollo TM6

35 phút

Lentejas con tomate y acelgas

30 phút

Hiển thị tất cả