Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g de soja texturizada fina
- 500 g de agua caliente
- 20 g de salsa de soja Kikkoman®
- 55 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla roja en trozos
- 5 dientes de ajo
- 150 g de zanahoria en rodajas
- 400 g de tomate troceado en conserva (1 lata)
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharada de orégano seco
- 200 g de patatas paja (2 bolsas de 100 g) (không bắt buộc)
- 400 g de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 250 g de champiñones (en cuartos)
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de nuez moscada molida
- 700 g de leche
- 70 g de harina
- 30 g de mantequilla
- 50 g de queso rallado
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1453 kJ / 348 kcal
- Chất đạm
- 13.12 g
- Carbohydrate
- 26.32 g
- Chất béo
- 21.09 g
- Chất xơ
- 5.97 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Garbanzos al estilo del Alentejo
30 min
Curry de garbanzos y verduras
25min
Coliflor tika masala
30 min
Chile sin carne
1u.
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Pastel de zanahoria y brócoli
1u. 10min
Callos veganos (setas con garbanzos)
30 min
Fideuá de verduras y pollo
30 min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1u.
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50min
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30 min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min