Các phiên bản tương thích
Black bean tomato soup with coriander lime cream
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 20 g olive oil
- 1 brown onion (approx. 120 g), cut into halves
- 1 garlic clove
- 80 g celery, cut into pieces
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra for garnishing
- 50 g roasted red capsicum
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp chilli powder
- 1 tbsp tomato paste
- ¼ tsp ground black pepper
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 400 g canned diced tomatoes
- 1 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 500 g water
- ¼ tsp salt
- 1 lime, zested and juiced (1 tsp juice), plus extra lime wedges to serve
- 70 g sour cream
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 922.5 kJ / 219.5 kcal
- Chất đạm
- 6.5 g
- Carbohydrate
- 12.5 g
- Chất béo
- 13 g
- Chất béo bão hòa
- 5.7 g
- Chất xơ
- 7.2 g
- Natri
- 588.6 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Pea and ham soup
2 Std. 20 Min
"Hug in a mug" chicken soup
30 Min
Vegetable soup
35 Min
Pumpkin soup
30 Min
Tom kha gai (Thai chicken coconut soup)
30 Min
Jo Whitton's Wholesome meatball soup
50 Min
Chicken laksa
30 Min
Spiced lentil vegetable soup
1h 30min
Miso chicken noodle soup (gut health)
30 Min
Chunky mixed vegetable soup
50 Min
Zucchini soup
25min
Hearty seven vegetable soup
30 Min