Các phiên bản tương thích
Spelt and buckwheat tortillas with chilli con carne
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Dough
- 12 sprigs fresh coriander, leaves only
- 125 g buckwheat groats
- 275 g spelt flour, plus extra for dusting
- 1 tbsp olive oil, plus extra for greasing
- 2 tsp baking powder
- 1 tsp sea salt
- 190 g water
Chilli con carne
- 1 tsp chilli powder
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp smoked paprika
- ¼ tsp ground black pepper
- ¼ tsp ground cayenne pepper
- 1 brown onion, cut into halves (approx. 150 g)
- 1 garlic clove
- 1 - 2 fresh long red chillies, deseeded if preferred, cut into halves
- 1 tbsp olive oil
- 500 g beef mince
- 2 tbsp tomato paste
- 400 g canned chopped tomatoes
- 1 tsp Meat stock paste (see Tips)
- 160 g water
- 1 red capsicum, deseeded, cut into cubes (approx. 2 cm)
- 1 green capsicum, deseeded, cut into cubes (approx. 2 cm)
- 400 g canned kidney beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 1 tbsp dried oregano
- 1 tsp salt
Buckwheat 'rice'
- 1000 g water
- 1 - 2 pinches salt
- 350 g buckwheat groats
Assembly
- 1 avocado, flesh only, cut into slices
- 100 g sour cream, to serve
- fresh coriander leaves
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2757.1 kJ / 656.5 kcal
- Chất đạm
- 32.9 g
- Carbohydrate
- 71.1 g
- Chất béo
- 23.2 g
- Chất béo bão hòa
- 7.6 g
- Chất xơ
- 15.7 g
- Natri
- 944.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCreamy beef curry and rice
1 Std. 15 Min
Roast beef with Yorkshires and gravy
3 godz. 15 min
Korean barbecue chicken with rice
45min
Chicken korma with cashews
30min
Teriyaki chicken thighs
2 Std. 10 Min
Chicken chasseur
1 Std. 50 Min
Pizza pockets
1 Std. 50 Min
Thai beef salad
1 Std. 15 Min
Zucchini cheddar slice
45min
Baked Chicken Pizzaiola
55min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Meatballs with white wine mushroom sauce
35 Min