Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.4 5 evaluare

Prep 10 min.

Total 30 min.

2 Portionen

Ingrediente

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 1231 mg

Proteine 9 g

Calorii 901 kJ / 215 kcal

Grăsimi 12 g

Fibre 9 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 26 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Reise nach Kenia 5 rețete
Austria

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Sauerkraut, wild fermentiert

Sauerkraut, wild fermentiert

336h 45 min.

Kürbispüree mit Kokosmilch und Haselnüssen

Kürbispüree mit Kokosmilch und Haselnüssen

40 min.

Asia-Gemüse

Asia-Gemüse

25 min.

Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter

Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter

25 min.

Kartoffelsalat mit Mayonnaise und Eiern

Kartoffelsalat mit Mayonnaise und Eiern

1h 30 min.

Kartoffelpüree/Kartoffelbrei

Kartoffelpüree/Kartoffelbrei

35 min.

Ugali (Maismehlbrei)

Ugali (Maismehlbrei)

35 min.

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1h

Erdäpfelknödel

Erdäpfelknödel

1h 10 min.

Zucchini-Parmesan-Küchlein

Zucchini-Parmesan-Küchlein

40 min.

Sellerie mit Brot-Crumble

Sellerie mit Brot-Crumble

50 min.

Falsche "Schnecken"-Pfännchen mit Rinderfilet

Falsche "Schnecken"-Pfännchen mit Rinderfilet

3h

Afișare toate