Dispozitive și accesorii
Quinoa bowl vert
Prep 10 min.
Total 1h
4 portions
Ingrediente
-
40 g d'herbes aromatiques fraîches
-
150 g de yaourt à la grecque
-
65 g d'huile d'olive
-
10 g de miel
-
25 g de jus de citron fraîchement pressé
-
1 ½ c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre moulu
-
750 g d'eau
-
250 g de fèves de soja vertes (édamames)250 g de fèves de soja vertes fraîches (édamame)
-
200 g de quinoa
-
200 g de courgettes coupées en rondelles (2 cm), puis en quatre (2 cm)
-
120 g d'avocat en cubes (1 cm)
-
150 g de concombre en fines tranches
-
75 g de pois chiches cuits
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
917.8 mg
Proteine
22.5 g
Calorii
2502.7 kJ /
598.2 kcal
Grăsimi
28.2 g
Fibre
15.2 g
Grăsimi saturate
3.3 g
Carbohidrați
67.9 g
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Franța
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