Dispozitive și accesorii
Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
Prep 20 min.
Total 30 min.
6 portions
Ingrediente
-
160 g de courgettes non épluchées et extrémités enlevées
-
140 g de carottes
-
200 g de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)
-
120 g de Gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte
-
50 g d'oignon coupé en deux
-
300 g d'haricots rouges en boîte égouttés
-
150 g d'eau
-
¼ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
20 g de purée de tomates
-
3 pincées de poivre de Cayenne, moulu
-
¼ - ½ c. à café de sel
-
3 pincées de poivre moulu
-
6 tortillas de maïs spéciales tacos
-
½ bouquet de coriandre fraîche haché
-
100 g de crème fraîche, min 30% M.G. pour la finition
-
de piment, sec, en flocons (opțional) pour la finition
-
1 citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
513.8 mg
Proteine
11.1 g
Calorii
1054.4 kJ /
252 kcal
Grăsimi
13.6 g
Fibre
6 g
Grăsimi saturate
6.7 g
Carbohidrați
23.2 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Je cuisine sainement, à chaque saison
25 rețete
Benelux
Benelux
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateSalade de brocoli, poivron rouge et pignons
10 min
Rillettes de maquereau
5 min
Salade de Potiron rôti et d'Orge Perlé
No ratings
Mini cornets de pâte filo à la mousse de maquereau, crème d'avocat et glace au gingembre et au citron vert
No ratings
Tumis Buncis
No ratings
Pâté de thon
No ratings
Tarte aux légumes avec une croûte à la farine de pois chiches
No ratings
Salade de betteraves et de fraises
5 min
Sandwich aux crevettes, au bacon et à la salade de chou
No ratings
Salade de maïs grillé et vinaigrette à la coriandre
No ratings
Toast de pain de maïs avec jaune d'oeuf salé et sauce hollandaise
No ratings
Merveilleuse salade verte méditerranéenne
40 min