Căutare

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
4.6 16 ratings
Prep 10 min.
Total 30 min.
3 porce
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
  • 1 polévková lžíce sušeného oregana
  • 100 gramů cibule napůl
    100 gramů pórku, na kousky
  • 2 stroužky česneku
  • 10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
  • 250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
  • ½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
  • 3 - 5 špetek kurkumy
  • 1 čajová lžička garam masaly
  • ¼ čajové lžičky chilli vloček
  • 1 polévková lžíce hladké mouky
  • 15 - 20 gramů rajčatového protlaku
  • 200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
  • 250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
  • 150 gramů bílého jogurtu, high protein
  • 3 - 5 špetek mletého černého pepře
  • čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Sodiu 1020.3 mg
Proteine 32 g
Calorii 1851.7 kJ / 442.6 kcal
Grăsimi 19.6 g
Fibre 9.6 g
Grăsimi saturate 3.2 g
Carbohidrați 36 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Pro ženy 50+ 5 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Kari nudle s vepřovým masem

Kari nudle s vepřovým masem

4.5(198)

45 min.

Krůtí stehno se slaninou a bramborami

Krůtí stehno se slaninou a bramborami

4.6(19)

1h 45 min.

Kuře se smetanovo-zeleninovou omáčkou

Kuře se smetanovo-zeleninovou omáčkou

4.7(185)

50 min.

Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli

Wrapy s krůtími kousky a citrónovo-kaparovým aioli

4.1(18)

30 min.

Rychlá kari polévka s kuřetem, růžičkovou kapustou a bulkami

Rychlá kari polévka s kuřetem, růžičkovou kapustou a bulkami

4.8(26)

45 min.

Krůtí sekaná s chorizem a bramborami

Krůtí sekaná s chorizem a bramborami

4.7(23)

1h 5 min.

Bramborový salát s kuřetem a rajčatovou omáčkou

Bramborový salát s kuřetem a rajčatovou omáčkou

4.0(4)

1h 10 min.

Masem plněné brambory s karamelizovanou cibulí

Masem plněné brambory s karamelizovanou cibulí

4.3(30)

1h 15 min.

Vepřová panenka na korejský způsob s rýžovým salátem

Vepřová panenka na korejský způsob s rýžovým salátem

4.7(11)

40 min.

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

4.8(163)

2h 20 min.

Kuřecí frikasé s chřestem

Kuřecí frikasé s chřestem

4.9(15)

1h

Špízy s kuřecími kuličkami s rýží

Špízy s kuřecími kuličkami s rýží

4.2(13)

1h 25 min.

 Afișare toate