Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 2 evaluare
Prep 20 min.
Total 55 min.
4 portion

Ingrediente

  • 2 gousses d'ail
  • 15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
  • 85 g de jus de lime
  • 60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
  • 2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
  • 2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
  • 140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
  • 995 g d'eau
  • 200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
  • 4 œufs de gros calibre
  • 85 g de bébés épinards frais
  • 255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
  • 1 de concombre libanais en fines tranches
  • 70 g de radis roses en fines tranches
  • 155 g de chou rouge en fines tranches
  • 1 c. à soupe de graine de sésame noires
  • 1 chili rouge long en fines tranches

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 677.5 mg
Proteine 21.3 g
Calorii 1902.5 kJ / 455 kcal
Grăsimi 24.5 g
Fibre 12.3 g
Grăsimi saturate 4.3 g
Carbohidrați 32.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate