Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

5.0 1 evaluare

Prep 5 min.

Total 30 min.

10 porções

Ingrediente

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porção

Sodiu 561.2 mg

Proteine 15.3 g

Calorii 995.1 kJ / 237.8 kcal

Grăsimi 10.2 g

Fibre 1.2 g

Grăsimi saturate 3.5 g

Carbohidrați 20.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Prático e Saudável 11 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Massa de piza com descarte de massa-mãe

4h 10 min.

Risoto de presunto Parma com figo

30 min.

Sopa de lentilhas com batata-doce e massa

35 min.

Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês

40 min.

Creme de couve-flor e coentros e Bacalhau com cebolada de pimentos e grão

1h 5 min.

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30 min.

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35 min.

Omelete de legumes

30 min.

Batido delicioso

10 min.

Salada com molho verde

10 min.

Gnocchi com curgete - TM5

Nu există evaluări

Gnocchi com curgete - TM6

45 min.

Afișare toate