Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

5.0 1 evaluare

Prep 5 min.

Total 30 min.

10 porções

Ingrediente

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porção

Sodiu 561.2 mg

Proteine 15.3 g

Calorii 995.1 kJ / 237.8 kcal

Grăsimi 10.2 g

Fibre 1.2 g

Grăsimi saturate 3.5 g

Carbohidrați 20.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Prático e Saudável 11 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos

30 min.

Wraps de pepino e salmão fumado

45 min.

Tacos de bacalhau com salada de couve

30 min.

Curry panang de frango

Nu există evaluări

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 min.

Endívias com fiambre e queijo

Nu există evaluări

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30 min.

Wraps de frango Tikka Masala

40 min.

Wraps Caribenhos

Nu există evaluări

Wraps de Moussaka

Nu există evaluări

Caldo de legumes com gnocchi

30 min.

Empanadas de carne - Argentina

1h 50 min.

Afișare toate