Căutare
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
3.5 6 ratings
Prep 15 min.
Total 25 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • egg whites, from large eggs
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    14 oz
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    12 oz
  • fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • large eggs
    2
  • lupin flour (see Tip)
    2 ½ oz
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, spray
  • ripe mangoes sliced thinly
    15 oz
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • fresh jalapeño chili sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz

Valori nutritive per 1 portion

Calorii 307.5 kcal / 1285 kJ
Proteine 24 g
Grăsimi 7.5 g
Carbohidrați 28.5 g
Fibre 14 g
Grăsimi saturate 2 g
Sodiu 277.5 mg

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recipes for Diabetics 26 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Sweet Potato Curry with Broccoli

Sweet Potato Curry with Broccoli

4(32)

30 min.

Greek Lentils and Rice

Greek Lentils and Rice

3.5(52)

40 min.

Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette

Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette

4(23)

20 min.

Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds

Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds

4(44)

40 min.

Spanish Tortilla - Tortilla Española

Spanish Tortilla - Tortilla Española

4(52)

45 min.

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

3.5(2)

2h 5 min.

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

Nu există evaluări

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

3(2)

35 min.

Lentil Moussaka

Lentil Moussaka

4.5(51)

2h 20 min.

Cauliflower Gratin

Cauliflower Gratin

4.5(50)

55 min.

Potato Pancakes

Potato Pancakes

4.5(84)

45 min.

Stuffed Vegetables

Stuffed Vegetables

3(7)

1h 20 min.

 Afișare toate