Căutare
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
4.5 2 ratings
Prep 10 min.
Total 50 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • paneer cheese cubed (1 in.)
    7 oz
  • garam masala
    4 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • brown rice "low GI" (see Tip)
    5 oz
  • water
    35 oz
  • zucchini cubed (½ in.)
    3 oz
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • yellow onions cut into halves
    5 oz
  • fresh ginger peeled and sliced
    1 inch
  • garlic cloves
    2
  • long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
    1
  • fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
    1 bunch
  • fresh baby spinach
    7 oz
  • canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
    14 oz
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz
  • lemon cut into wedges

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 161.8 mg
Proteine 19.3 g
Calorii 1742.5 kJ / 417.5 kcal
Grăsimi 17.3 g
Fibre 10.3 g
Grăsimi saturate 7.3 g
Carbohidrați 44 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recipes for Diabetics 26 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Curried Lentils

Curried Lentils

4.5(83)

5h 15 min.

Tex-Mex Bowl

Tex-Mex Bowl

4.7(23)

50 min.

Potato Pancakes

Potato Pancakes

4.3(87)

45 min.

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

4.0(4)

45 min.

Butternut Squash Coconut Curry

Butternut Squash Coconut Curry

4.2(47)

40 min.

Chili Oil Noodles

Chili Oil Noodles

3.7(3)

30 min.

Fettuccine Alfredo

Fettuccine Alfredo

4.6(11)

40 min.

Lemon Pasta

Lemon Pasta

4.3(6)

35 min.

Spaghetti Muffins

Spaghetti Muffins

1.0(1)

55 min.

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.5(6)

25 min.

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

4.3(4)

2h 5 min.

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

4.0(4)

1h 15 min.

 Afișare toate