Orientalischer Blumenkohlsalat

Orientalischer Blumenkohlsalat

4.4 53 evaluări

Prep 20 min.

Total 1h

4 Portionen

Ingrediente

Blumenkohlröschen (3 cm)
1000 g
Fenchelsamen
1 TL
Korianderkörner
1 TL
Schwarzkümmel-Samen
1 TL
Olivenöl
50 g
Kurkuma
1 TL
Salz
2 TL
Pfeffer
1 ½ TL
Cashewkerne, geröstet, gesalzen
40 g
Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
10 g
Minze abgezupft
5 g
Dill abgezupft
10 g
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
10 g
Knoblauchzehe
1
Zitronenschale unbehandelt
½ TL
Joghurt, 3,5% Fett
300 g

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 1271 mg

Proteine 8 g

Calorii 964 kJ / 230 kcal

Grăsimi 15 g

Fibre 7.5 g

Grăsimi saturate 3 g

Carbohidrați 20 g

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