Superfood-Quetschie

Superfood-Quetschie

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Prep 10 min.

Total 10 min.

3 Portionen

Ingrediente

Mandeln, blanchiert
10 g
Haferflocken, zart
20 g
Kürbiskerne
20 g
Cashewkerne
20 g
Wasser, kalt
150 g
Aprikosen, getrocknet, entsteint
10 g
Apfel (ca. 1 kleiner Apfel), in Stücken
60 g
Banane (ca. 1 Banane), in Stücken
80 g

Valori nutritive per 1 Portion

Calorii 136 kcal / 568 kJ

Proteine 4 g

Grăsimi 6 g

Carbohidrați 19 g

Fibre 2.8 g

Grăsimi saturate 1 g

Sodiu 16 mg

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