Avena mañanera de chocolate y pera

Name: Avena mañanera de chocolate y pera
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 60 g chocolate amargo; 50 g avellana; 60 g de hojuelas de avena; 500 g de leche de vaca alta en proteínas; 1 cdita extracto de vainilla natural; 30 g de azúcar de dátil; 1 pizca de sal; 50 g de semillas de chía; 100 g de crema (35% grasa); 150 g de pera

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Dificultate ușor

Timp de preparare 10 min.

Timp total 20 min.

Mărime porție 4 porciones

Ingrediente

60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
50 g avellana previamente tostado en una sartén
sau 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén
60 g de hojuelas de avena
sau 60 g de avena instantánea
500 g de leche de vaca alta en proteínas
sau 500 g de leche de almendras
1 cdita extracto de vainilla natural
30 g de azúcar de dátil
sau 20 g de azúcar de caña
1 pizca de sal
50 g de semillas de chía
100 g de crema (35% grasa)
sau 150 g de yogur griego
150 g de pera en dados (1 cm)

Valori nutritive: per 1 porción
Calorii: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
Proteine: 18.6 g
Carbohidrați: 42.8 g
Grăsimi: 23.2 g
Grăsimi saturate: 7.8 g
Fibre: 9.9 g
Sodiu: 91.4 mg