Sari la conținutul principal Căutare
Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes

Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
4.3 4 ratings
Prep 50 min.
Total 3h 5 min.
4 doses
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Frango jamaicano
  • peitos de frango s/ pele, inteiros
    700 - 800 g
  • gengibre
    10 g
  • alho
    3 dentes de
  • pimenta-de-caiena em grão
    1 - 2
  • casca de lima (só a parte verde)
    6 - 8 tiras de
  • casca de laranja (só a parte laranja)
    6 - 8 tiras de
  • açúcar amarelo
    2 c. chá de
  • pimenta preta em grão
    2 c. chá de
  • pimenta-da-Jamaica em grão
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • canela em pó
    ½ c. chá de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • tomilho seco
    1 c. chá de
  • coentros
    5 g
  • cebolo (spring onion)
    50 g
  • sumo de laranja (½ unid. aprox.)
    20 g
  • sumo de lima (½ unid. aprox.)
    20 g
  • vinagre de sidra
    20 g
  • azeite
    20 g
Puré de batata-doce e de legumes
  • água
    500 g
  • batata-doce cortada em cubos de (2 cm aprox.)
    600 g
  • feijão-verde redondo
    400 g
  • ervilhas descongeladas
    400 g
  • alho
    3 dentes de
  • gengibre fresco
    20 g
  • azeite
    10 g
  • tomilho seco
    ½ c. chá de
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • pimenta
    2 pitadas de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 1643.8 mg
Proteine 53.3 g
Calorii 2436 kJ / 582 kcal
Grăsimi 13.6 g
Fibre 16.7 g
Grăsimi saturate 2.5 g
Carbohidrați 64.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Bimby® Sensor - Receitas de forno 21 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pernas de frango com mostarda e mel e puré de batata e alho-francês

4.7(43)

1h

Croquetes com vinagreta de citrinos e manjericão

4.7(3)

7h

Guisado de frango com grão e batata-doce

4.3(117)

50 min.

Canja de noodles

4.2(34)

40 min.

Penne com guisado de frango

4.3(15)

10h

Frango frito coreano

4.9(13)

3h 10 min.

Piza de frango low carb

4.2(29)

1h

Rolo recheado com espinafres e queijo

4.7(3)

50 min.

Escalopes de vitela picantes com pimentos

4.3(25)

30 min.

Burras em vinho tinto

4.8(52)

12h 55 min.

Lombinhos de porco com mostarda

4.6(31)

14h

Frango Tex-Mex e salada de quinoa

4.2(9)

30 min.

 Afișare toate