Dispozitive și accesorii
Power-Quinoa-Salat
Prep 20 min.
Total 45 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Zwiebel halbiert50 g
-
Knoblauchzehe1
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Olivenöl50 g
-
160 g Quinoa, buntQuinoa bunt160 g
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Tomatenmark20 g
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Wasser600 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft250 g
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Garam Masala1 TL
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Salz1 ¾ TL
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Möhren in Stücken250 g
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Pistazien, geröstet, geschält, ungesalzen50 g
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Datteln, entsteint60 g
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Rosinen50 g
-
Koriander abgezupft10 g
-
Honig flüssig20 g
-
Zitronensaft10 g
-
Pfeffer½ TL
-
Chiliflocken¼ - ½ TL
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
782 mg
Proteine
14 g
Calorii
2330 kJ /
557 kcal
Grăsimi
24 g
Fibre
12.3 g
Grăsimi saturate
3 g
Carbohidrați
74 g
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