Dispozitive și accesorii
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Prep 15 min.
Total 50 min.
4 μερίδες
Ingrediente
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opțional)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 μερίδα
Sodiu
1371 mg
Proteine
28 g
Calorii
3183 kJ /
762 kcal
Grăsimi
42 g
Fibre
15.1 g
Grăsimi saturate
16 g
Carbohidrați
57 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 rețete
Internațional
Internațional
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateΝτομάτες γεμιστές με μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
1h 5 min.
Γίγαντες στο φούρνο
12h 30 min.
Σπανακόρυζο
40 min.
Βίγκαν μπέργκερ
45 min.
Μπάμιες
1h
Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο
25 min.
Κολοκυθοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού (με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®)
45 min.
Μανιταροπιτάκια
1h 30 min.
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45 min.
Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+
20 min.
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
Nu există evaluări
Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας
1h 35 min.