Dispozitive și accesorii
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Prep 15 min.
Total 50 min.
4 μερίδες
Ingrediente
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opțional)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 μερίδα
Sodiu
1371 mg
Proteine
28 g
Calorii
3183 kJ /
762 kcal
Grăsimi
42 g
Fibre
15.1 g
Grăsimi saturate
16 g
Carbohidrați
57 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 rețete
Internațional
Internațional
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateΠρασόρυζο
35 min
Αρακάς λαδερός
1 godz.
Πίτσα με σπανάκι, αυγά και σάλτσα από κόκινες πιπεριές
1 godz. 45 min
Ομελέτα με μανιτάρια
40 min
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2 godz.
Λευκή πίτσα
40 min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20 min
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40 min
Εύκολη σπανακόπιτα
2 godz. 10 min
Κραμπλ αμυγδάλου με λαχανικά
Brak ocen
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2 godz. 30 min
Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο
25 min