Dispozitive și accesorii
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Prep 15 min.
Total 50 min.
4 μερίδες
Ingrediente
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opțional)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 μερίδα
Sodiu
1371 mg
Proteine
28 g
Calorii
3183 kJ /
762 kcal
Grăsimi
42 g
Fibre
15.1 g
Grăsimi saturate
16 g
Carbohidrați
57 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 rețete
Internațional
Internațional
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateΜελιτζάνες ιμάμ
1h 40 min.
Ρύζι στο Varoma με λαχανικά και σάλτσα teriyaki
50 min.
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
1h 10 min.
Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και κατσικίσιο τυρί
1h
Φαλάφελ παντζαριού με πάστα harissa και ντοματοσαλάτα με ρόδι
12h 45 min.
Λευκή πίτσα
40 min.
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45 min.
Ρεβίθια γιαχνί με σπανάκι
Nu există evaluări
Νηστίσιμη σάλτσα μπολονέζ
40 min.
Κολοκυθοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού (με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®)
45 min.
Μανιταροπιτάκια
1h 30 min.
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45 min.