Dispozitive și accesorii
Mediterran gebackener Fisch
Prep 15 min.
Total 45 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
rote Paprika in Spalten550 g
-
weißes Fischfilet, ohne Haut (2-3 cm dick)600 g
-
Knoblauchzehen2
-
Petersilie abgezupft5 g
-
Koriander abgezupft5 g
-
Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält 20 g Saft ausgepresst4 Streifen
-
Thymian abgezupft1 Zweig
-
Olivenöl60 g
-
Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
669 mg
Proteine
33 g
Calorii
1475 kJ /
352 kcal
Grăsimi
18 g
Fibre
4.9 g
Grăsimi saturate
3 g
Carbohidrați
16 g
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