Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

5.0 1 evaluare

Prep 10 min.

Total 20 min.

5 porcí

Ingrediente

Okurková omáčka

2 stroužky česneku
2 polévkové lžíce směsi bylinek, čerstvých
½ čajové lžičky soli
200 gramů salátové okurky na kousky (4 cm)
180 gramů řeckého jogurtu
1 polévková lžíce dijonské hořčice

Rybí hamburger

4 plátky citrónové kůry
60 gramů krutonů
50 gramů pórku
50 gramů jarní cibulky nebo šalotky
20 gramů čerstvé petržele
½ čajové lžičky soli
2 - 3 špetky mletého černého pepře
250 gramů mořského vlka vykostěného, nakrájeného na kousky (0,5 cm)
100 gramů čerstvých filetů z lososa bez kůže, na kousky (0,5 cm)
1 vejce
2 polévkové lžíce olivového oleje
5 hamburgerových housek nebo 10 plátků toustového chleba
150 gramů hlávkového salátu
50 gramů rajčat na plátky

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Sodiu 1317.5 mg

Proteine 30.4 g

Calorii 2465 kJ / 589 kcal

Grăsimi 16.8 g

Fibre 5.1 g

Grăsimi saturate 3.6 g

Carbohidrați 78.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Proteinová bomba pro vaše tělo 5 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Korma s mořskými plody

40 min.

Losos na rajčatovém kuskusu

45 min.

Tilápie s červeným kari

40 min.

Ryba s bramborami a rajčatovou omáčkou

50 min.

Losos s brokolicí, rýží a koprovou omáčkou

45 min.

Bowl s lososem, mangem a quinoou

Nu există evaluări

Langoš s hořčičným krémem a uzeným lososem

1h 30 min.

Polévka s mořskými plody

30 min.

Losos s pórkem a bylinkami

35 min.

Treska v papilotě s celerovým pyré

45 min.

Jemná treska s mascarpone

35 min.

Rybí rolky s houbovou náplní

50 min.

Afișare toate