Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

5.0 1 evaluare

Prep 10 min.

Total 20 min.

5 porcí

Ingrediente

Okurková omáčka

2 stroužky česneku
2 polévkové lžíce směsi bylinek, čerstvých
½ čajové lžičky soli
200 gramů salátové okurky na kousky (4 cm)
180 gramů řeckého jogurtu
1 polévková lžíce dijonské hořčice

Rybí hamburger

4 plátky citrónové kůry
60 gramů krutonů
50 gramů pórku
50 gramů jarní cibulky nebo šalotky
20 gramů čerstvé petržele
½ čajové lžičky soli
2 - 3 špetky mletého černého pepře
250 gramů mořského vlka vykostěného, nakrájeného na kousky (0,5 cm)
100 gramů čerstvých filetů z lososa bez kůže, na kousky (0,5 cm)
1 vejce
2 polévkové lžíce olivového oleje
5 hamburgerových housek nebo 10 plátků toustového chleba
150 gramů hlávkového salátu
50 gramů rajčat na plátky

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Sodiu 1317.5 mg

Proteine 30.4 g

Calorii 2465 kJ / 589 kcal

Grăsimi 16.8 g

Fibre 5.1 g

Grăsimi saturate 3.6 g

Carbohidrați 78.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Proteinová bomba pro vaše tělo 5 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Kapr vařený v páře

Kapr vařený v páře

55 min.

Losos vařený v páře se zeleninou v balíčku se žlutou rýží a rozinkami

Losos vařený v páře se zeleninou v balíčku se žlutou rýží a rozinkami

40 min.

Losos na fenyklu s brokolicí v páře

Losos na fenyklu s brokolicí v páře

30 min.

Losos s krémovou koprovou omáčkou a basmati rýží

Losos s krémovou koprovou omáčkou a basmati rýží

40 min.

Treska v pivním těstíčku

Treska v pivním těstíčku

30 min.

Losos ve smetanové omáčce se žampiony

Losos ve smetanové omáčce se žampiony

50 min.

Losos na rajčatovém kuskusu

Losos na rajčatovém kuskusu

45 min.

Kapr na modro

Kapr na modro

55 min.

Losos s pórkem a bylinkami

Losos s pórkem a bylinkami

35 min.

Losos v křupavé parmazánové krustě se zeleninou a citrónovou omáčkou

Losos v křupavé parmazánové krustě se zeleninou a citrónovou omáčkou

1h

Slávky v rajčatovo-bylinkové omáčce

Slávky v rajčatovo-bylinkové omáčce

30 min.

Candát se špenátem, linguine a omáčkou beurre blanc

Candát se špenátem, linguine a omáčkou beurre blanc

35 min.

Afișare toate