Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
-
60
g avelã
sau 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
sau 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Valori nutritive
- per 1 unidade
- Calorii
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Proteine
- 7.4 g
- Carbohidrați
- 10.3 g
- Grăsimi
- 6.9 g
- Grăsimi saturate
- 2.5 g
- Fibre
- 1.7 g
- Sodiu
- 96.7 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Batatas "fritas" saudáveis
40min
Croissants
2h
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Bruschettas de tomate e ricota
25min
Barritas de cereais
55min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Migas com pimentos padrón
30min
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
1 godz. 20 min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 min
Bolachas integrais com creme de abacate
40min