Dispozitive și accesorii
Fisch-Gulasch mit Tomaten und Möhren
Prep 15 min.
Total 45 min.
4 Portionen
Ingrediente
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Möhren in Stücken300 g
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Rote Bete, roh in Stücken300 g
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Zwiebeln halbiert100 g
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Fenchel in Stücken200 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Tomatenmark40 g
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Wasser300 g
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Olivenöl30 g
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1 Würfel Fischbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Fischbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Fenchelsaat1 TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Stücken (5 cm)Rotbarschfilets frisch, ohne Haut500 g
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Zitronensaft zum Würzen
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Dill abgezupft, zum Garnieren10 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
1690 mg
Proteine
23 g
Calorii
1167 kJ /
279 kcal
Grăsimi
10 g
Fibre
7.7 g
Grăsimi saturate
2 g
Carbohidrați
26 g
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