Legume la aburi cu hummus de conopidă

Legume la aburi cu hummus de conopidă

4.8 6 evaluare

Prep 10 min.

Total 45 min.

6 porții

Ingrediente

buchețele de conopidă
850 g
ulei de măsline extravirgin împărțit, plus pentru stropit
115 g
apă
480 g
fasole verde proaspătă curățată
285 g
broccolini curățat
225 g
sparanghel curățat
285 g
căței de usturoi
1 - 2
cuburi de gheață
4
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
tahini
85 g
zeamă de lămâie plus pentru stropit
45 g
piper negru măcinat pentru asezonat
fulgi de migdale pentru servit
boabe de rodie pentru servit

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porție

Sodiu 464 mg

Proteine 9 g

Calorii 1377 kJ / 329 kcal

Grăsimi 28 g

Fibre 8 g

Grăsimi saturate 4 g

Carbohidrați 18 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

La Mulți Ani cu noi bucate! 10 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Saleuri crocante cu semințe, bacon și brânză

Saleuri crocante cu semințe, bacon și brânză

35 min.

Rulouri cu stafide sultanine, măr și budincă

Rulouri cu stafide sultanine, măr și budincă

2h 40 min.

Fructe murate

Fructe murate

Nu există evaluări

Legume murate

Legume murate

Nu există evaluări

Mazăre cu șuncă

Mazăre cu șuncă

20 min.

Chipsuri coapte, din legume

Chipsuri coapte, din legume

1h 45 min.

Salată de fenicul, țelină și mere verzi

Salată de fenicul, țelină și mere verzi

15 min.

Cartofi gratinați

Cartofi gratinați

1h 10 min.

Castraveți murați, dulci

Castraveți murați, dulci

48h 20 min.

Andive gătite la aburi, în marinadă de portocale

Andive gătite la aburi, în marinadă de portocale

Nu există evaluări

Sărmăluțe altfel

Sărmăluțe altfel

Nu există evaluări

Legume rădăcinoase cu sos olandez cu hrean

Legume rădăcinoase cu sos olandez cu hrean

Nu există evaluări

Afișare toate