Sari la conținutul principal Căutare
Legume la aburi cu hummus de conopidă

Legume la aburi cu hummus de conopidă
4.8 6 evaluare
Prep 10 min.
Total 45 min.
6 porții
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • buchețele de conopidă
    850 g
  • ulei de măsline extravirgin împărțit, plus pentru stropit
    115 g
  • apă
    480 g
  • fasole verde proaspătă curățată
    285 g
  • broccolini curățat
    225 g
  • sparanghel curățat
    285 g
  • căței de usturoi
    1 - 2
  • cuburi de gheață
    4
  • sare plus pentru asezonat
    1 linguriță
  • tahini
    85 g
  • zeamă de lămâie plus pentru stropit
    45 g
  • piper negru măcinat pentru asezonat
  • fulgi de migdale pentru servit
  • boabe de rodie pentru servit

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porție

Sodiu 464 mg
Proteine 9 g
Calorii 1377 kJ / 329 kcal
Grăsimi 28 g
Fibre 8 g
Grăsimi saturate 4 g
Carbohidrați 18 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

La Mulți Ani cu noi bucate! 10 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Baton muesli fără grâu, nuci și lactate

4.5(2)

1h 45 min.

Kimchi

5.0(3)

51h

Varză călită cu struguri

1.0(1)

1h 45 min.

Rulouri cu stafide sultanine, măr și budincă

4.4(25)

2h 40 min.

Salată de morcovi rași

4.7(6)

10 min.

Salată de castraveți cu mărar și dressing de smântână

5.0(4)

10 min.

Varză murată călită

4.0(4)

50 min.

Legume gătite la aburi cu dressing de chefir

Nu există evaluări

Ratatouille cu năut

Nu există evaluări

Orez sălbatic cu mere

Nu există evaluări

Fructe murate

Nu există evaluări

Legume murate

Nu există evaluări

 Afișare toate