Legume la aburi cu hummus de conopidă

Legume la aburi cu hummus de conopidă

4.8 6 evaluare

Prep 10 min.

Total 45 min.

6 porții

Ingrediente

buchețele de conopidă
850 g
ulei de măsline extravirgin împărțit, plus pentru stropit
115 g
apă
480 g
fasole verde proaspătă curățată
285 g
broccolini curățat
225 g
sparanghel curățat
285 g
căței de usturoi
1 - 2
cuburi de gheață
4
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
tahini
85 g
zeamă de lămâie plus pentru stropit
45 g
piper negru măcinat pentru asezonat
fulgi de migdale pentru servit
boabe de rodie pentru servit

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porție

Sodiu 464 mg

Proteine 9 g

Calorii 1377 kJ / 329 kcal

Grăsimi 28 g

Fibre 8 g

Grăsimi saturate 4 g

Carbohidrați 18 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

La Mulți Ani cu noi bucate! 10 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Varză murată călită

50 min.

Ruladă cu 3 feluri de carne

2h 5 min.

Salată de castraveți cu mărar și dressing de smântână

10 min.

Varză călită cu struguri

1h 45 min.

Salată de cartofi, bacon și ceapă verde

1h 5 min.

Ochiuri la aburi

15 min.

Spanac cu năut

30 min.

Fructe murate

Nu există evaluări

Legume murate

Nu există evaluări

Mazăre cu șuncă

20 min.

Cartofi copți, cu rozmarin și usturoi

1h 10 min.

Salată a la russe

1h 20 min.

Afișare toate