Dispozitive și accesorii
Salade grecque avec poulet à la vapeur
Prep 35 min.
Total 1h 10 min.
4 portions
Ingrediente
La salade grecque
-
350 - 400 g laitue romaine, (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")350 - 400 g de laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
-
180 g de tomates olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
-
150 g de concombre non épluché et extrémités coupées
Le poulet à la vapeur
-
2 - 3 gousses d'ail
-
600 g de filets de poulet, avec ou sans peau
-
1 ½ c. à soupe de paprika fumé, moulu
-
1 c. à soupe de coriandre en poudre
-
30 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de zeste de citron
-
20 g de jus de citron fraîchement pressé
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre moulu
-
500 g eau
La vinaigrette
-
40 g d'huile d'olive extra vierge
-
30 g de vinaigre de vin rouge
-
½ c. à café de sucre en poudre
-
¼ - ½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
2 c. à café d'origan déshydraté
-
70 - 100 g de feta émiettée
-
50 g d'olives kalamata dénoyautées
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
1197 mg
Proteine
37 g
Calorii
2225 kJ /
532 kcal
Grăsimi
38 g
Fibre
4.2 g
Grăsimi saturate
10.1 g
Carbohidrați
12 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Découpe-Minute
30 rețete
Franța
Franța
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toatePâté aux figues
50h 25 min.
Macédoine de légumes nouveaux
40 min.
Flans vapeur aux épinards
40 min.
Baos au poulet et curry
4h 40 min.
Salade de blé aux petits légumes
35 min.
Raviolis de crevettes
40 min.
Clafoutis courgettes, basilic et chèvre
55 min.
Roulés de crêpe au haddock fumé et tartare de wakamé
35 min.
Feuilleté au crabe
1h 20 min.
Rouleaux de printemps aux crevettes et au poisson
1h
Salade de fèves aux coques à la menthe
55 min.
Salade Caesar light
35 min.