Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

4.6 25 evaluări

Prep 20 min.

Total 1h 40 min.

4 porce

Ingrediente

20 gramů octa
1 polévková lžíce sójové omáčky
20 gramů rajčatového protlaku
15 gramů cukru
40 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky mletého kmínu
½ čajové lžičky mleté skořice
½ čajové lžičky mletého zázvoru
½ čajové lžičky pepře černého, mletého
2 čajové lžičky soli
700 gramů kuřecích prsou, bez kůže (4 prsíčka)
2 snítky čerstvý rozmarýn
700 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
1000 gramů vody
50 gramů cibule napůl
1 čajová lžička chilli, drceného, sušeného
1 stroužek česneku
300 gramů kuskusu
20 gramů čerstvých mátových listů nasekaných
200 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porci

Sodiu 1635.6 mg

Proteine 53 g

Calorii 2943 kJ / 703.4 kcal

Grăsimi 15.9 g

Fibre 9.9 g

Grăsimi saturate 3.4 g

Carbohidrați 84.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Chutě flexitariánů 12 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Lněné bezlepkové pečivo

1u.

Cibulový koláč

1u. 15min

Risottata mafaldine s krémovou houbovo-rajčatovou omáčkou

30min

Čočkový salát s lilkem

40min

Losos na fenyklu

Geen beoordelingen

Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami

40min

Kuřecí kousky s rýží, omáčkou a zeleninou na páře

55min

Pikantní kuřecí kebab s bramborovými spirálkami a salátem

45min

Kuřecí stehenní řízky s brokolicí, žampióny a těstovinami

35min

Kuřecí prsa v bylinkovo-citrónové omáčce s rýží

45min

Losos s grapefruitovou quinoou

50min

Pomalu vařené ossobuco se šafránovým rizotem

4u. 30min

Afișare toate