Dispozitive și accesorii
Chili con Carne
Prep 20 min.
Total 40 min.
12 Portion
Ingrediente
-
Olivenöl120 g
-
Zwiebel halbiert500 g
-
Knoblauchzehen8
-
Rindshackfleisch zerbröselt1300 g
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geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose (à 400 g)2 Dosen
-
Wasser100 g
-
Tomatenpüree50 g
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Zucker2 TL
-
Salz3 TL
-
Paprika edelsüss2 - 4 TL
-
Oregano, getrocknet2 ½ EL
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 ½ TL
-
Cayennepfeffer, gemahlen1 - 2 TL
-
Lorbeerblätter, getrocknet4
-
Kidneybohnen, aus der Dose (à 400 g), abgetropft2 Dose
-
dunkle Schokolade (opțional) in Stücken60 g
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
1075 mg
Proteine
30 g
Calorii
1949 kJ /
465 kcal
Grăsimi
27 g
Fibre
8 g
Grăsimi saturate
9 g
Carbohidrați
19 g
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