Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas

Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas

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Prep 40 min.

Total 40 min.

4 Portionen

Ingrediente

Garnelen, roh, geschält
350 - 400 g
Öl und etwas mehr zum Braten
35 g
Knoblauchzehen
1 - 2
Salz
1 ¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Zitronensaft
1 EL
Wasser
1030 g
Wildreismischung (Wild- und Langkornreis, Garzeit 15-20 Min.)
180 g
Ananasstücke, frisch (2-3 cm)
600 g
Pfirsiche in Spalten
4 - 5
Basilikum abgezupft
3 - 4 Stängel
Himbeeressig
20 g
Pfeffer
2 Prisen
gehobelte Mandeln nach Wunsch geröstet, zum Bestreuen
2 EL

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 1564 mg

Proteine 23 g

Calorii 2040 kJ / 488 kcal

Grăsimi 14 g

Fibre 8.2 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 72 g

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