Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

4.3 207 ratings

Prep 10 min.

Total 45 min.

2 Portionen

Ingrediente

Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
150 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
10 g
Aubergine in Würfeln (1 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
gelbe Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
italienische Kräuter, getrocknet
½ TL
Rucola zum Garnieren

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 1190 mg

Proteine 13 g

Calorii 1664 kJ / 398 kcal

Grăsimi 7 g

Fibre 15.8 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 79 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Fit mit Thermomix® 60 rețete
Germania

THERMOMIX® Magazin 5/2022 43 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Quinoa-Bowl

1hod.

Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce

1hod. 10min.

Geflügelleber-Pastete

1hod. 10min.

Antipasti-Fenchel

25min.

Kokos-Kohl-Suppe

35min.

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze

30min.

Balsamico-Weizen-Salat

35min.

Bulgursalat mit Roter Bete und Kichererbsen

1hod.

Nizza-Salat

40min.

Süßkartoffel-Pancakes mit Endiviensalat

1hod.

Steirischer Rindfleischsalat

1hod.

Paprika in Essig-Öl-Marinade

1hod. 10min.

Afișare toate