Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

4.2 323 evaluări

Prep 20 min.

Total 30 min.

2 Portionen

Ingrediente

Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Knoblauchzehen
1 - 2
Garnelen, roh, geschält, TK aufgetaut
200 g
Öl
15 g
Salz
1 ½ TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Blumenkohlröschen
250 g
Wasser
500 g
Eier
2
Milch
2 TL
gelbe Paprika in Würfeln (2 cm)
120 g
Zucchini halbiert, in Scheiben (1 cm)
150 g
Chinakohl in feinen Streifen
150 g
Sojasauce
4 TL
Koriander zum Bestreuen
Erdnüsse, geröstet, gesalzen grob gehackt, zum Bestreuen
40 g

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 3065 mg

Proteine 31 g

Calorii 1687 kJ / 403 kcal

Grăsimi 24 g

Fibre 6.7 g

Grăsimi saturate 4 g

Carbohidrați 22 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

THERMOMIX® Magazin 1/2023 42 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Asia-Pasta mit Garnelen

35min

Rote-Bete-Rösti mit Forelle und Dip

30min

Thunfisch-Spaghetti

45min

Gurken-ThunVisch-Schiffchen

15min

Den Helder (Matjes-Tatar)

35min

Seafood-Eintopf

50min

Specklachs mit Kartoffel-Erbsen-Stampf

30min

Lachsfilets in Sherrysauce

35min

Sushi-Rolle mit warmen Knuspergambas

40min

Kartoffel-Lachs-Auflauf

1h 40min

Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra

40min

Thunfisch-Avocado-Bowl

40min

Afișare toate