Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 17 oz water, divided, plus extra to cool asparagus
- ice cubes, to cool asparagus
- 12 oz asparagus, cut into pieces (1-2 in.)
- 7 oz zucchini, cut into rounds (¼ in.)
- 1 oz shallots
- 1 ½ oz olive oil
- 1 ½ oz grapefruit juice
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 tsp chia seeds
- 4 oz baby spinach
- 2 tbsp chopped walnuts
- 1 tbsp pumpkin seeds
- 1 tbsp sunflower seeds
- 2 grapefruits, cut into segments (see Tip)
- 4 - 6 fresh chives, chopped
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteine
- 6.1 g
- Carbohidrați
- 19.8 g
- Grăsimi
- 15.4 g
- Grăsimi saturate
- 2.1 g
- Fibre
- 5.7 g
- Sodiu
- 325.4 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Mixed Green Salad with Apple Lime Vinaigrette
15 Min
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1 Std. 5 Min
Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
55min
Loaded Potato Soup
30 Min
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1h 15min
Chinese Chicken Salad
1 Std. 30 Min
Beet Salad
15 Min
Texas Caviar
15 Min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
Eggplant with Feta Cheese and Sundried Tomatoes
1 Std. 10 Min
Potatoes with Chorizo
1 Std. 25 Min
Chicken and Peach Flatbreads
35min