Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 17 oz water, divided, plus extra to cool asparagus
- ice cubes, to cool asparagus
- 12 oz asparagus, cut into pieces (1-2 in.)
- 7 oz zucchini, cut into rounds (¼ in.)
- 1 oz shallots
- 1 ½ oz olive oil
- 1 ½ oz grapefruit juice
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 2 tsp chia seeds
- 4 oz baby spinach
- 2 tbsp chopped walnuts
- 1 tbsp pumpkin seeds
- 1 tbsp sunflower seeds
- 2 grapefruits, cut into segments (see Tip)
- 4 - 6 fresh chives, chopped
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteine
- 6.1 g
- Carbohidrați
- 19.8 g
- Grăsimi
- 15.4 g
- Grăsimi saturate
- 2.1 g
- Fibre
- 5.7 g
- Sodiu
- 325.4 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1hod. 5min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15min
Turkey Taco Bowl
1 godz.
Creamy Broccoli Salad
10min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40 min
Shrimp Louie Salad
1 godz. 30 min
Curry Chicken Coleslaw
10min
Ceviche
1h 10min
Crab Cakes
1h 35min
Southwest Quinoa
40 min
Roasted Potato Salad
1 godz.
Avocado Tuna Salad
5min