Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 ratings

Prep 30 min.

Total 50 min.

4 portions

Ingrediente

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 369.8 mg

Proteine 10.5 g

Calorii 868.5 kJ / 207.3 kcal

Grăsimi 7.8 g

Fibre 7.3 g

Grăsimi saturate 0.8 g

Carbohidrați 20 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Comfort food 9 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salade de pommes de terre, vinaigrette aux herbes

45 min

Salade de pomme de terre, légumes et poulet

1 godz. 15 min

Salade vosgienne

45 min

Salade grecque

30 min

Taboulé au poulet

30 min

Gaspacho de betterave

10 min

Salade asiatique de carottes, canneberges et coriandre

10 min

Salade de carottes, pesto de coriandre

35 min

Petits feuilletés végétariens

45 min

Salade de poulet, pêches et épinards aux noix

20 min

Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce

35 min

Sorbet mangue-gingembre, gambas et tuile au sésame

1 godz. 5 min

Afișare toate