Zupa rybna z krewetkami i małżami

Zupa rybna z krewetkami i małżami

4.2 38 evaluare
Prep 20 min.
Total 50 min.
6 porcji

Ingrediente

  • 1000 g wody
  • 250 g krewetek surowych, nieobranych
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
  • 200 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 50 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 60 g ryżu basmati
  • 500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
  • 300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • pieczywo do podania

Dificultate

mediu


Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 521.2 mg
Proteine 27.8 g
Calorii 1238.1 kJ / 295.9 kcal
Grăsimi 11.7 g
Fibre 2.1 g
Grăsimi saturate 2.1 g
Carbohidrați 19.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate