Dispozitive și accesorii
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
Prep 15 min.
Total 1h
6 porcji
Ingrediente
-
850 g dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g ryżu basmati
-
woda do gotowania ryżu
-
120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
250 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g mleczka kokosowego
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
729.9 mg
Proteine
13.1 g
Calorii
2122.1 kJ /
507.2 kcal
Grăsimi
16.2 g
Fibre
10.5 g
Grăsimi saturate
10.3 g
Carbohidrați
73.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
LEKKO PO ZDROWIE
20 rețete
Polonia
Polonia
ZDROWE OBIADY
10 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateWigilijna kapusta z grzybami
1h 20 min.
Pizza „słońce”
1h 45 min.
Bigos podhalański
1h 40 min.
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1h 50 min.
Pierogi z farszem z surowych ziemniaków i boczku
1h 15 min.
Halloweenowe mini tarty dyniowe
2h
Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM7)
40 min.
Pizza z makaronu spaghetti (TM7)
1h 10 min.
Asturyjski gulasz z białej fasoli
15h 30 min.
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 min.
Wegańska zupa grzybowo-porowa z dzikim ryżem
45 min.
Quesadille z chorizo i guacamole
25 min.