Hummus de mazăre și fasole

Hummus de mazăre și fasole

4.3 6 evaluare

Prep 15 min.

Total 25 min.

6 porții

Ingrediente

semințe de susan
60 g
semințe de chimion
2 lingurițe
mazăre congelată
300 g
ulei de măsline plus pentru stropit
90 g
apă
60 g
zahăr (opțional)
2 lingurițe
zeamă de lămâie
30 g
căței de usturoi
2
iaurt grecesc
30 g
fasole cannellini (aprox. 400 g), clătită și scursă, păstrați câteva boabe de fasole pentru garnisit
1 cutie de conservă
sare după gust

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porție

Proteine 6 g

Calorii 1070 kJ / 256 kcal

Grăsimi 20 g

Fibre 4 g

Carbohidrați 13 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Prânzul școlarului 8 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Maioneză

Maioneză

5 min.

Pastă de măsline

Pastă de măsline

5 min.

Pate de ciuperci

Pate de ciuperci

1h 30 min.

Maioneză fără ou

Maioneză fără ou

10 min.

Unt cu gorgonzola și usturoi rumenit

Unt cu gorgonzola și usturoi rumenit

1h 10 min.

Pastă de caju cu verdețuri

Pastă de caju cu verdețuri

10 min.

Tapenade cu ton

Tapenade cu ton

5 min.

Obatzter (cremă de brânză)

Obatzter (cremă de brânză)

10 min.

Pastă cremoasă de roșii uscate și fasole albă

Pastă cremoasă de roșii uscate și fasole albă

10 min.

Sos cu vinete și migdale

Sos cu vinete și migdale

20 min.

Unt cu usturoi și verdețuri

Unt cu usturoi și verdețuri

1h 10 min.

Pastă vegană cu ardei copți și caju

Pastă vegană cu ardei copți și caju

30 min.

Afișare toate