Bar cuit dans du pain à la portugaise avec pommes de terre vapeur et haricots verts

Bar cuit dans du pain à la portugaise avec pommes de terre vapeur et haricots verts

5.0 1 evaluare

Prep 30 min.

Total 2h

2 portions

Ingrediente

Bar

15 g de fines herbes fraîches (par ex. thym citron, basilic, fenouil et persil)
250 g d'eau
20 g de levure fraîche

2 c. à café de levure déshydratée
400 g de farine à pain et un peu plus à saupoudrer
1 c. à café de sel
1 citron en tranches
1 bar poisson entier, éviscéré, nettoyé, longueur max. 38 cm, ± 500 g
2 c. à café de sel selon vos goûts

Pommes de terre vapeur et haricots verts

500 g d'eau
200 g de pommes de terre nouvelles petites, non pelées
200 g d'haricots verts surgelés
2 pincées de poivre noir, fraîchement moulu

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 3852.1 mg

Proteine 241.3 g

Calorii 8361.7 kJ / 1998.5 kcal

Grăsimi 27.8 g

Fibre 15.9 g

Grăsimi saturate 6.4 g

Carbohidrați 181.7 g

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