Sari la conținutul principal Căutare
Médaillon végétarien

Médaillon végétarien
4.0 6 ratings
Prep 35 min.
Total 1h 10 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 50 g de graines variées
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignons en quartiers
  • 1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • ½ c. à café de paprika fumé (opțional)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais les feuilles uniquement
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 4 portions

Sodiu 1369 mg
Proteine 54 g
Calorii 6819.9 kJ / 1630 kcal
Grăsimi 94 g
Fibre 25 g
Grăsimi saturate 19 g
Carbohidrați 157 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Batch Cooking & Meal Prep 12 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Poêlée d'orge et ratatouille d'été

4.3(16)

40 min.

Saumon Sous-Vide avec Riz et Légumes Verts

Nu există evaluări

Burger végétarien aux haricots

4.2(46)

1h 20 min.

Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux

Nu există evaluări

Lentil moussaka

5.0(2)

3h 30 min.

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

5.0(1)

40 min.

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

Nu există evaluări

Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes

Nu există evaluări

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Nu există evaluări

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

5.0(2)

45 min.

Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

3.7(6)

55 min.

Courge poivrée farcie faible en glucides

Nu există evaluări

 Afișare toate