Médaillon végétarien

Médaillon végétarien

4.0 6 ratings

Prep 35 min.

Total 1h 10 min.

4 portions

Ingrediente

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
50 g de graines variées
30 g de flocons d'avoine
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
1 - 2 pincées de sel
½ c. à café de paprika fumé (opțional)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 4 portions

Sodiu 1369 mg

Proteine 54 g

Calorii 6819.9 kJ / 1630 kcal

Grăsimi 94 g

Fibre 25 g

Grăsimi saturate 19 g

Carbohidrați 157 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Batch Cooking & Meal Prep 12 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Soupe à la tomate et à la burrata

35 Min

Lasagne végétalienne aux lentilles

2 Std. 20 Min

Salade de couscous d'aubergines et de poivrons grillés

35 Min

Pizza napolitaine

9 Std.

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

35 Min

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

50 Min

Korma de chou-fleur

2 Std. 20 Min

Légumes racines et céréales mélangées

3 Std. 15 Min

Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate

50 Min

Paneer masala et riz cuit à la vapeur

45 Min

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Keine Bewertungen

Vichyssoise aux pâtes

35 Min

Afișare toate