
Dispozitive și accesorii
Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse
Prep 15 min.
Total 50 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Möhren in Stücken250 g
-
Fenchel in Stücken250 g
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
-
Zwiebeln halbiert140 g
-
Olivenöl20 g
-
Butter20 g
-
Langkornreis250 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser1150 g
-
Thymian abgezupft1 Zweig
-
Lorbeerblatt, getrocknet1
-
weiße Fischfilets (z. B. Seelachs, Kabeljau, Rotbarsch)600 g
-
Zitronensaft zum Beträufeln1 TL
Valori nutritive per 1 Portion
Calorii
513 kcal /
2145 kJ
Proteine
37 g
Grăsimi
12 g
Carbohidrați
64 g
Fibre
5.3 g
Grăsimi saturate
4 g
Sodiu
307 mg
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în

Eat Green. Feel Good.
71 rețete
Germania
Germania